去年刚大学毕业的小宋，进入某公司从事计算机工作已经8个多月，工作热情极其高涨，经常加班到很晚。近一段时间以来，突然发现原本不错的眼睛很不舒服，非常干涩，当有强烈阳光时都不敢睁开眼睛，而用冷水冲眼的时候就会舒服些，一天要点上十几次眼药水，在医院检查后才知道患上了干眼症。

　　北京大学人民医院眼科眼科学博士、副主任医师李明武介绍说，“干眼症”是指由于眼泪的减少或眼泪成分的变化，导致眼睛表面得不到有效的湿润而出现一组病状。就像皮肤需要保湿一样，眼睛也需要湿润。有关统计表明，长期使用空调、或经常在户外的风沙中和阳光下，或长时间面对电脑屏幕的人得“干眼症”的比率明显偏高。

　　李明武解释说，除了开车、阅读及使用电脑时间过长会导致干眼症外，干燥的环境，如烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥等都会影响泪膜的稳定性，增加泪液的蒸发，导致眼干;隐形眼镜和情绪不好等也可能会引起干眼症。此外，服用抗过敏药、部分降压药及部分精神安定剂会对泪液产生影响，如服用扑尔敏对泪液产生有害作用，服用心得安和目前某些避孕药也能减少泪液产生。绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女因激素水平的改变可产生干眼症状。另外，衰老更是干眼症的常见因素之一。

　　■ 专家解读

　　过度玩电脑 小心干眼症

　　秋风一起，干眼症的病人骤然多起来。这主要是由于秋天带来的干燥对眼睛的影响非常大。干眼症看似是个小问题，但深受其害的患者却苦不堪言：眼睛干涩灼痒、易疲倦、眼屎多、怕风、畏光，严重的甚至眼睛充血、流眼泪、影响视力。如何预防干眼症的发生呢?

　　李明武介绍说，人体自然生成的泪液能滋润眼睛，保证人们视物清晰。但如果因为各种原因造成泪液的质和量或动力学异常，致使泪膜不稳定，导致眼表组织病变，就可能使眼部出现干涩等不适症状，这就是干眼症。除了一些疾病如眼部烧伤、过敏、干燥综合征等导致干眼症外，许多干眼症与我们的生活工作习惯密不可分。

　　“如今，离不开屏幕(包括电脑、游戏机、手机、监控设备等)的人越来越多，正是这形形色色的屏幕诱发了不少干眼症的发生。这是因为在看屏幕时我们常常忘记眨眼睛，所谓“全神贯注、目不转睛”，玩游戏、电脑制图时尤其明显，眨眼次数的减少增加了泪液的蒸发，久而久之就出现了眼部不适及一些病理改变即干眼症。这是办公室工作人员特别是都市白领出现干眼症很重要的原因，另外白领们高强度用眼及长期处在空调环境使干眼症雪上添霜，儿童玩游戏时间的延长也成为儿童干眼症逐年增加的重要原因。

　　“引起干眼症的诱因有很多，其中最突出的莫过于空调环境下长时间对着电脑和手机。”李明武说，很多网瘾族上班时间对着电脑就有8小时，上下班途中还要对着手机屏幕看微博或玩游戏，一回到家就打开电脑……这样的族群最容易患上干眼症。

　　如果白领在以上行为之外还经常佩戴隐形眼镜，就越发会加速干眼症的形成或加重病情。“隐形眼镜降低眼部的知觉，使眨眼次数减少，而且隐形眼镜容易吸附水分，会加速泪液的蒸发，导致眼球表面脱水，从而催生干眼症的发生。”李明武强调。

　　而最新数据显示，女性比男性更容易受到干眼症的困扰，发病率是男性三倍，这或与女性体内的内分泌水平有关，例如当女性处于更年期时，更容易患上干眼症。此外，女性的干眼症患者病情发展严重时，还可能诱发抑郁等情绪障碍。

　　药水不离手 眼睛却更干

　　在办公室中，我们经常可以看到这样的场景：在盯着电脑显示器连续工作数小时后，不少人都会伸个懒腰、揉揉眼睛，而后从抽屉中取出眼药水滴上几滴，合眼休息片刻后继续投入工作。很明显，眼药水俨然成了白领的“标准装备”。尽管如此，他们还是弄不明白：明明滴了眼药水，眼睛为何反而一天比一天更干了呢?

　　针对不少白领青睐使用滋润型滴眼液缓解干眼症的行为，李明武说：“过度依赖眼药水或选用不适合的眼药水可能会加重干眼症，甚至诱发角膜炎等致盲性眼病。”这是因为目前市场上可以买到的眼药水大多含有防腐剂，可能会对眼睛造成一定的伤害。“如果长时间、高频率地使用更会损害眼表上分泌黏液的细胞，破坏泪液的正常生理功能，最终导致眼表损害加重干眼。特别是含抗生素的眼药更不要随意使用，这不仅会诱发致病微生物耐药，出现眼部菌群失调，同样也会诱发干眼症。因此，眼药水的使用一定要在专科医生指导下使用，不可随意滥用。

　　眨眼多喝水 预防干眼症

　　“干眼症早期在眼部外观常常没有明显的变化，加上早期症状也不严重，很容易被忽视。但干眼症的发病率很高，发展的结果可能严重干扰日常工作或生活，所以应该引起大家的重视。”李明武建议，治疗干眼症可以用“三分治、七分养”的方法，养成良好的用眼习惯，定时休息，尽量使眼睛处于一种轻松的状态。

　　平常养成多眨眼的习惯。因为眨眼可以使泪水均匀地分布在角膜和结膜表面，保持润湿而不干燥。感到眼睛干涩时，应该有意识地眨眼睛，大约5秒钟眨一次眼。工作间歇时做眼保健操也可以起到舒缓眼疲劳、减轻眼干涩的作用。在眼部不红的情况下养成热敷的习惯会明显减轻干眼的症状。

　　长时间使用电脑者应保持正确的坐姿，尽量使电脑与眼睛的距离在60厘米以上，使视线保持在向下约15度，且盯着电脑荧屏的时间不宜过长，最好每一小时休息5—10分钟。对于佩戴眼镜的市民，长时间佩戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，回家后应摘下来。“有些人图方便，睡觉时也不摘，这是很危险的。” 李明武提醒说，已经出现干眼症状的患者应改戴框架眼镜。

　　另外，如有干眼症应尽量少用空调，少在湿度较低的房间里，空调除了调节温度外，还会抽湿，空气不断循环也加快了泪水的蒸发，容易使眼睛干涩，在使用空调时不要把空调温度调得太低。而用电风扇时，眼睛避免直接受风吹。

　　在饮食方面，整天面对电脑工作的人群要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如青菜、红萝卜、西红柿以及豆制品、鱼、牛奶、核桃等。同时增加维生素A、B、C、E的摄入;少食辛辣的食物;要多饮水，但是不要过多喝含糖的饮料。每天可适当饮绿茶、普洱茶，也可以用枸杞子、菊花泡茶。

　　最后，李明武强调，预防是最好的治疗，养成良好的用眼习惯及就医观念对治疗干眼症是至关重要的。