张旺旺是一个高三的学生，正在备战高考的他，每天中午只能趴在书桌上睡觉。一天中午，他睡醒时觉得眼睛很不舒服，慢慢地，这种情况越来越严重，他的视力明显下降了。前不久，张旺旺去医院检查，结果让他很沮丧，他患了青光眼。

　　“张旺旺是高度近视，本来就是青光眼的高危人群，虽然趴在桌子上睡觉不会直接导致青光眼，但却可以诱发或加重青光眼。”专家说。

　　青光眼：近视眼趴着睡“雪上加霜”

　　青光眼是导致人类失明的三大致盲眼病之一。最新资料表明我国盲人中20%为青光眼所致，是仅次于白内障的第二位致盲性眼病，青光眼是指眼压超过一定限度，压迫视神经，造成视神经萎缩、视功能损害的眼病。

　　那为什么说，近视眼中午趴着睡容易诱发青光眼呢?

　　QQYY专家：趴在桌子上午睡伤眼伤脑。有些人习惯趴在桌子上午睡，睡眠过程中，一旦眼部枕着胳膊，就会对眼睛造成压力，时间长了，很容易损伤眼角膜和视网膜，还可能导致眼压升高，诱发青光眼等眼部疾病。

　　趴在桌子上午睡除了对眼睛不好，很多人一觉醒来还会感觉头昏脑涨，这是为什么呢?这是因为午饭后较多的血液进入了胃肠，此时如果再趴在桌子上睡觉，很容易造成大脑供血不足，人就容易产生头晕、乏力、腿软等不适症状。

　　健康午睡：戴上充气颈枕、背靠椅背坐着睡觉更健康

　　专家建议，午睡时最好躺在床上或沙发上，实在不行，可以准备一个旅行用的充气颈枕。这种颈枕有拉环充气的，也有吹气充气的，使用起来非常方便。

　　每次午睡时，就把充气颈枕拿出来充上气，然后套在脖子上，这时再找一个有靠背的椅子，背靠椅背地坐在上面，便可以舒适地享受午睡了，而颈椎也处于跟躺着睡觉时一样的自然、放松的状态。

　　如果买不到充气颈枕，必须趴在桌子上午睡，最好用额头枕着胳膊，而不能让眼部压着胳膊，以免对眼睛造成压力，影响眼睛健康。趴在桌子上午睡的时间不能太长，最长不要超过半个小时。

　　另外，午睡时最好披件衣服，以防感冒。睡醒后，不要立即站起来，要慢慢站，走动几圈以后，再开始工作。此外，应该在午饭半个小时以后再睡觉，以免增加肠胃的负担。