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眼部小运动,远离近视眼

http://www.cnophol.com 2012-2-11 9:32:55 中华眼科在线

  真性与假性近视均表现为远视力下降,近视力好。假性近视为功能性,多发生于青少年。假性近视的治疗方法有哪些呢?合肥爱尔眼科专家教你几种眼部小运动,帮助你远离假性近视。



  视觉训练法治疗假性近视的具体做法:

  先做准备工作

  1、轻轻地呼气、吸气,保持呼吸均匀。

  2、心情放松,把自己调节到最佳状态。

  3、让眼睛休息片刻,达到最佳的放松状态。

  注视训练方法

  1、把一根食指放在两眼之间。

  2、把食指从远处到近处慢速度移动,直到眼前出现复视的现象。

  3、每隔三分钟为一个阶段,可反复多次。

  适用地点:卧室内或教室。

  远视训练方法

  1、双脚自然分开与肩等宽,双手自然下垂,保持头部向前不动。

  2、眼睛最大可能地向远处望去。

  3、让眼睛做180度水平双向移动远视。

  4、三四分钟为一阶段,可以反复做。

  适用地点:操场或花园。

  环视训练方法

  1、双脚自然分开与肩等宽,双手自然下垂,保持头部向前不动。

  2、让眼球在眼眶内顺时针旋转360度,然后再反向逆时针旋转360度,如此反复。

  3、三四分钟为一阶段。

来源:眼科时讯
眼科时讯 (责编:王艳丽)

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