视疲劳已成为门诊常见的一种疾病，患者出现眼及眼眶周围疼痛、眼内发胀和发酸、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者有头痛、恶心、眩晕、颈部肌肉紧张、肩部酸痛等症状，甚至可诱发其他一些眼病。如何缓解视疲劳呢?

　　视疲劳的症状体现有哪些?

　　眼及眼眶周围症状：疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等; 甚至会出现头痛、恶心、眩晕等不适; 近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等，影响人们的学习与工作效率; 若长期得不到改善，会引起视力下降，近视与老花年龄提前等，严重的还会引发各种眼部疾病; 为什么会产生视疲劳?

　　环境因素：光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等，都会造成眼睛超负荷地工作，导致视疲劳。

　　特别需要指出的是：日常生活中长时间注视或操作计算机、电视机、游戏机等闪烁的荧光屏，是现代人容易产生视疲劳一个极其重要的原因。 身体因素：当身体衰弱、疲劳或处于某些特殊时期，如更年期、孕期等，以及患有某些疾病，如高血压、贫血、癔病等，均可能导致眼睛的调节能力不足，易发生视疲劳。 眼部因素：眼睛本身的原因，如近视、远视、散光等屈光不正，都易引发视疲劳;所戴眼镜不合适也会加重眼睛负担，引发视疲劳。

　　患有视疲劳的患者日常该注意些什么?

　　对于视疲劳的患者，首先应到医院查明原因，排除眼睛的其他疾病，在医生的指导下用药。不少人总认为点眼药水是件小事，很多患者来医院就诊前都自行购买过多种眼药水点眼，要么没有效果，要么使原有的眼病加重。由于眼病有很多种，不遵医嘱随便用药，可能会耽误病情，甚至酿成悲剧。

　　对于视疲劳的发生，要着重加强预防，如增强体质，保证充足的睡眠，消除引起视疲劳的各种因素等。如矫正屈光不正，应配上合适的眼镜;引起视疲劳的各种疾病，改变不良的阅读习惯，改善工作环境和照明条件;避免长时间、近距离、过于精细的工作。平时可以补充些维生素A、B1、B12，多吃蔬菜水果，增加户外运动。当您需要长时间阅读或用眼时，最简单而有效的预防办法是：每隔50分钟望望远处，或闭眼让眼睛休息10分钟。按摩眼周围的穴位也可以收到一定的效果。