我们说近视眼多是由于用眼不当以及饮食不注意造成的，饮食的话，也并不是一天两天就能造成近视的，所以要预防近视的话，就需要积极的从小预防，合理饮食，那对于小孩来说，吃什么可有效预防近视?这恐怕是家长最关心的，尤其是父母都是近视，一定要更加注意孩子的视力问题。

　　近视是屈光不正的一种。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清，吃什么可有效预防近视?

　　富含维C的食品

　　维C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

　　维A

　　如果维A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。主要有各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等食物，或者是胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等。

　　干果

　　比如核桃，经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育，这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。

　　患近视眼的人除了看不清远处物体外，多数还容易产生视力疲劳。因此一定要积极的预防近视的出现，合理的饮食就能在一定程度上有效的预防近视。平时还应该注意用眼卫生以及适当用眼，在用眼的时候要注意眼部的卫生，避免出现用眼不当导致的近视。