如何预防眼表疾病:
一、要保证生活的多元化,保持饮食营养均衡,不可偏食。眼睛同人体的五脏六腑都有联系,尤其与肝和肾的联系更为密切。因此,平常可多食用含维生素A较多的食物,还有富含叶黄素的蔬菜如胡萝卜、芥兰、菠菜等。也可选择食用菊花、枸杞、蓝莓、坚果等有益视力的食物。通过调养身体,增强肝肾功能来保健眼睛。
二、其次,用眼要适度。大部分人知道眼睛不能使用时间过长,却不知道眼睛不用或少用也发引发眼疾。眼睛要经常看近看远,保证张弛有度和调节灵敏。经常呆在空调房使用电脑的朋友,最好保持视角向下倾斜10-20度,使眼睛不易疲劳。
三、此外,还要养成良好的用眼习惯,在适合阅读的光线强度下看书、保持眼部清洁、经常做眼睛保健操,通过刺激眼周围穴位,调整眼部经络、血管和肌肉功能。中老年人则更要结合自身身体状况来防护眼部疾病。 来源:北京民众眼科医院 |