瑜伽眼睛保健操通过运动眼球，可增强眼肌肉、消除疲劳，并改善眼部的血液循环，对治疗假性近视也有较好的效果。

　　练习方法

　　一、找一个能看远的位置，如窗口、阳台或户外。如果找不到这样的位置，就在室内也行。

　　二、眼睛上下运动

　　1 两眼尽量睁大。

　　2 两眼努力向正上方去看，保持10秒钟。

　　3 两眼回到普通位置，休息10秒钟。

　　4 两眼努力向正下方去看，保持10秒钟。

　　5 两眼回到普通位置，休息10秒种。

　　6 然后重做一遍。

　　三、眼睛左右运动

　　7 两眼尽量向右边转，保持10秒钟。

　　8 两眼回到普通位置，休息10秒钟。

　　9 两眼尽量向左边转，保持10秒钟。

　　10 两眼回到普通位置，休息10秒钟。

　　11 然后重做一遍。

　　四、眼睛转圈运动

　　12 两眼尽量睁大

　　13 两眼尽量向上转，保持1秒转

　　14 然后两眼尽量向右边转，保持1秒钟。

　　15 然后两眼尽量向下边转，保持1秒钟。