白内障的预防和护理方法：

　　1、老年人得了白内障后，要注意控制情绪。早期白内障对视力影响不大，只要认真保养，正确对待，不应过分紧张。

　　2、平时不吸烟，少饮酒，不食糖果甜食，少食高胆固醇的食物。多食富含营养、易于消化的食物。

　　3、起居生活要有规律，不要过于劳累。注意休息，保持充足的睡眠。

　　4、经常参加户外活动，如散步、慢跑等，以锻炼身体，增强体质，延缓衰老。

　　5、外出时戴防护眼镜，避免强光刺激。避免过度受红外线、紫外线的照射。

　　6、在使用眼睛一段时间后，要注意放松调节，以免眼疲劳。