干眼症常见的预防方法

　　1.使用计算机的朋友们要注意眼睛的使用情况，要时刻关心自己的眼睛以及自己的身体健康，所以对眼睛，要保证眼睛和微机屏幕的差距在六十厘米。

　　2.尽量避免把微机放在离窗边远的地方，可以减少光源从头部上面的照射引起反光，导致微机屏幕不清晰。

　　3.再有就是在微机旁工作的时候，要把我们想要用到的资料放在微机旁边，以方便我们拿取，这样你就用不着来回转动颈部和头部，眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。

　　4.长时间看着微机要每隔2个小时休息一下，可以做点眼保健操，或是频繁的眨眼睛等，如果可以请闭起眼睛才能达到完全的休息。在我们的生活中要怎样进行干眼症的预防呢?

　　5、对于目前的医学技术，对于一些疾病的出现还没有可根治的办法，而干眼症就是其一，对于干眼症大家一定要引起注意，因为目前这种疾病是无法根治的，临床上大多采用人工泪液的方法，只是缓解症状而并不是根治的方法。

　　6、人工泪液有水剂和膏体两种，症状轻重不同，使用的人工泪液也不相同。一旦停用，症状往往又会复发。所以长时间使用电脑时，最好不要戴隐形眼镜，以免加剧眼睛的干燥程度。

　　7、要注意饮食调理，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

　　8、再有就是预防，要想做好防范干眼症出现，就需要有一个良好的工作环境和生活规律，因为这就是预防干眼症的有效手段。

　　首先要避免长时间操作电脑，注意中间休息。通常连续盯着屏幕一小时应该休息五至十分钟。休息时可以看看远处或做做眼保健操。

　　其次要调整好显示器与眼睛的距离和位置，建议距离五十至七十厘米，位置略低于眼水平线十至二十厘米，显示器的亮度也不要太亮，调节到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。