长时间的对着电脑、手机等电子产品，都会出现干涩、疲劳、眼红、痒感等症状，甚至还伴随着视力下降，这些都是干眼症的症状，特别是上班族，更是大量的时间对着电脑，更容易患干眼症，那么，我们平时在日常是生活中要怎样的保护眼睛，预防干眼症呢?

　　干眼症发病率最高

　　有调查显示，约有70%至80%的白领都存在视疲劳现象。很多上班族在电脑前久坐后，就会发现自己眼睛又干又涩，于是怀疑自己是不是视疲劳，会不会得干眼症?那么，视疲劳和干眼症之间究竟是什么关系呢?

　　专家指出，视疲劳是目前眼科常见的一种症状，主要表现为近距离工作不能持久，出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者甚至会出现头痛、恶心、眩晕等。

　　干眼症是指多因素造成泪液数量下降或质量改变，而导致泪膜功能异常和眼表损害的疾病，它可导致眼干涩感、异物感、烧灼感、痒感、眼红、视疲劳、视力波动等眼部不适症状。

　　专家指出，干眼症是目前眼科门诊最常见、发病率最高的眼病，其主要原因就是电脑、电视、游戏机的使用人数日益增多。长时间面对电脑，眨眼次数减少，泪液蒸发过快，就会发展成干眼症。

　　金鱼护眼有道理

　　最近网上流传在办公桌旁边放个鱼缸养金鱼有助于缓解干眼症的帖子，吸引了很多网友尤其是白领们的热议。

　　眼干大多是因为空气干燥和用眼过度所致，在工作平台上放个小鱼缸，能缓解局部空气干燥。工作半个小时，看看这些游动着的鱼儿们，也有利于眼球的活动，一举两得。鱼缸的开口选大一点的，鱼的颜色越多越杂，缓解眼干的效果就越好。

　　对此，专家评价说，这个方法是有一定道理的，因为可以让长时间处于紧张状态的眼睛得以放松。此外，她建议在办公室养几盆绿植，看电脑时间久了，要起身活动活动，远眺窗外。久处空调的房间要定期开窗通风或到户外活动。

　　眼药水不可滥用

　　眼睛累了，赶紧拿起手边的滴眼液滴几滴，滴眼液成了许多上班族的必备之物。不过，专家提醒，乱滴滴眼液，反而可能加重症状。

　　专家告诉记者，干眼症的治疗可补充泪液，应尽量选用不含防腐剂的人工泪液;可戴湿房镜等减少泪液蒸发;也可滴环孢霉素A眼液、皮质类固醇眼液等抗炎治疗。

　　眼睛干涩疲劳时，也可滴用人工泪液润泽眼睛，但也应尽量选择不含防腐剂的滴眼液。专家说，在临床工作中经常看到患者在眼睛出现干涩疲劳时，认为得了“结膜炎”，就长期滴用各种抗生素眼水，结果症状不但没有缓解，反而加重。

　　专家提醒，干眼症患者应避免长时间使用电脑、长时间阅读或写作，避免长时间佩戴隐形眼镜、长时间处于空调房间或烟尘环境。学生读书、写字时要注意正确的坐姿和握笔姿势，上班族也要避免长时间盯着电脑、电视、掌上游戏机、手机等，要注意休息，保证睡眠;青少年要注意饮食均衡，多参加户外锻炼;要定期检查视力，发现问题，及时治疗。