近日，美国一健康网站公布了最伤老人眼睛的五种眼病。白内障、青光眼、黄斑变性、干眼症等均有上榜。

　　多补维C防白内障。

　　老人白内障主要是因为衰老引起的晶体代谢异常。白内障引起的视力下降是无痛、渐进的，特别是有近视或远视的老人，原来戴着合适的眼镜突然变得不清楚了，也可能是白内障。白内障患者大多缺乏维生素C。想要预防，多吃葡萄、西瓜、猕猴桃等富含维生素C的蔬菜水果效果最佳。

　　情绪稳定防青光眼。

　　青光眼是一组以视神经损害和视野缺损为特征的眼科疾病。情绪差、过度用眼等就会诱发。青光眼虽然不能治愈，但是可以控制。可多吃黄花菜、佛手、桂圆等补益肝肾的食物。同时，青光眼患者不宜多喝水，以免加重病情，日常饮用牛奶、豆浆、果汁等流质饮食也应注意适量;不宜食用大葱、生姜、大蒜等辛辣食物。

　　保护眼底防黄斑变性。

　　黄斑变性是老人常见的致盲眼病，可能与长期慢性的光损伤、遗传、代谢、营养等因素有关。发病会随年龄的增长而增高。如果老人出现视物变形、视野中有暗点或者视力下降等情况，要考虑出现眼底病变的可能。

　　全身健康防干眼症。

　　干眼症是老人常见的眼表疾病之一，主要是由泪液的质或量以及泪液动力学异常引起的。干眼症的原因非常多，老人比较常见的是睑板腺功能障碍、长时间近距离工作以及患有糖尿病、类风湿等全身性疾病。子女平时要注意老人是否有眼干、眼痒、异物感、烧灼感、容易疲劳等症状，如果有应及时就诊。室内可用加湿器提高环境的湿度;让老人少吹风，少吹空调等，来配合缓解干眼的不适。

　　营养均衡防老花眼。　结膜炎是眼科的常见病，但是其发病率目前尚未确定。由于大部分结膜与外界直接接触，因此容易受到周围环境中感染性(如细菌、病毒、及衣原体等)和非感染性因素(外伤、化学物质及物理因素等)的刺激，而且结膜的血管和淋巴组织丰富，自身及外界的抗原容易使其致敏。俗称红眼病。

　　专家解释，眼结膜是眼睛的盔甲，覆盖在眼皮的内部和白眼珠的表面，一旦被感染或过敏，就会出现结膜炎。

　　结膜炎通常有眼睛发红、痒、流泪、怕光或眼屎增多等情况。当影响了黑眼珠时，还会出现针扎痛、视力下降等表现。

　　感染引起的结膜炎分细菌感染和病毒感染，都有一定的接触传染性。比如传染较强的“红眼病”，就是一种急性细菌性结膜炎。一旦染上此种炎症，眼屎会像脓一样，量比较多，早上起床时可能睫毛都会被糊住;而病毒性结膜炎的眼屎量少，看上去有点像流清鼻涕。因过敏所致结膜炎的分泌物，可以扯出长丝。

　　各种人群都可能得结膜炎，但年老体弱、常在公共场合工作或停留的人尤其容易高发。预防结膜炎，提倡勤洗手、洗脸、千万不要用手和衣袖擦眼睛，在“红眼病”流行时不要去人多拥挤的地方。

　　治结膜炎要根据不同的病因区别对待。细菌性结膜炎应该用抗菌类药物，如妥布霉素滴眼液等，而不是用病毒性结膜炎时该用的阿昔洛韦滴眼液等，过敏性结膜炎则需用抗过敏药物。需要提醒的是，有些抗过敏眼药水里含有激素，因此用药时间不能太长，否则严重的会导致青光眼。

　　有老花眼的老人，看近距离的物品和文字会模糊不清。建议平时多吃富含维生素A、B族的食物，如黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、菠菜、胡萝卜、南瓜、核桃、桂圆等。