老年人白内障的预防保健方法：

　　1.忌长时间久看、近看电视或打牌、看书，可使患者加速眼肌疲劳和视力减退。

　　2.忌用铜炊具烧水煮汁，因铜具烧水可溶解一些微量元素铜，破坏体内的维生素C而不利消除白内障。

　　3.忌服铁：因患者宜多喝茶，而茶则忌服铁(如硫酸亚铁片等)。

　　4.忌强烈日光曝晒：有人曾对2584人调研，发现常受强烈光照射者可使患皮质性白内障的危险增加2.5倍，混合性白内障增加4倍，因而须防护强烈日光的曝晒。

　　5.忌缺水、脱水：据研究，老年人有一次严重脱水(如频发呕吐、腹泻)，使其患白内障的危险率较正常高4倍;有严重2次脱水者，其患白内障的机率要高于正常人21倍。故平时特别是老年人不口渴也应适量喝水，并积极预防腹泄脱水。