采取最有效的方法预防青光眼是中老年人需要了解的知识，青光眼多发生中老年人身上，发病没有很大的征兆，需要人们去了解预防知识。

　　青光眼的出现给患者眼睛的健康带来了很大的伤害，我们需要随时引起注意的就是青光眼的预防，想要采取最有效的方法预防青光眼都有哪些方法呢?

　　一、预防青光眼要多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人青光眼预防适当多吃些，对身体大有好处。

　　二、青光眼预防要坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

　　三、预防青光眼要避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以青光眼预防要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

　　采取最有效的方法预防青光眼就可以参考以上三种方法，青光眼的发生跟人们用眼不卫生，造成眼的压力过大有很大的关系，因此保持眼睛的劳逸结合非常重要。