眼底充血不容忽视

　　眼底出血是许多眼病和某些全身疾病所共有的特征。常见于高血压视网膜病变、糖尿病及肾病引起的视网膜病变。

　　生活中我们会眼前突然发黑，什么都看不到，眼底有血块一样的东西，这种情况大多数属于眼底出血症状。而我们平时并不太在意这种状况，以为休息下就好了。其实眼底出血不是一种独立的眼科疾病，属于很多疾病的并发症，比如青光眼等，对眼睛的伤害很大，了解预防眼底出血的方法，可以帮助大家远离这种眼病的困扰，下面介绍几种预防眼底出血的方法。

　　1、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也对预防眼底出血有帮助

　　2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

　　3、平时注意休息不要过度用眼睛。切忌"目不转睛"，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

　　4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

　　5、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。这是很重要的预防眼底出血的方法之一。

　　如果您患有严重的眼部充血，应立即到医院就诊。