每天运动半小时 视力会好很多

　　“我姑娘刚满13岁，已经近视了2年，最近半年又加了100度，现在戴300度的眼镜了，不知平时 生活中如何护眼啊?”周女士在电话里焦急地问。

　　因为孩子的眼镜度数不断加深，着急又不知如何是好的家长在来电中占了一半。已经近视了，也可以通过改变日常行为习惯来控制近视继续发展。

　　孩子读书写字最好同时开2盏护眼灯。护眼灯能提供比较均匀、稳定的光照，肉眼几乎感觉不到灯光闪烁，日光灯光闪烁很厉害，时间一长眼睛就会发胀 。头顶上的灯主要是营造背景灯光，周围太黑也加重视疲劳。

　　灯光的瓦数别超过40瓦。光线太强，反而可能造成光损伤。

　　别把孩子养得太宅，多让他到户外去奔跑。孩子放学回家后，最好每天陪他出去打半个小时羽毛球。也可以把家里长条形餐桌当成球台，和孩子打上半小时兵乓球。“如果能坚持做到每天半小时，孩子的视力会好很多。”