白内障,视网膜变性,黄斑病变是三大致盲眼病,给患者带来了极大的身心困扰。而同时,白内障也不再是老年人的“专利”,有越来越年轻化的趋势。那么在日常生活中,如何预防白内障带来的伤害呢?现在教您四招预防伤害。

　　1、避开强光紫外线强光特别是紫外线对眼睛晶体损害较重,照射时间愈长,患白内障的可能性愈大。为避免暴露在强烈阳光下,需要一顶大檐帽子和一只深色墨镜,外出时,特别是旅游、游泳时,用来遮蔽紫外线。2、补充水分眼内的晶状体每天都在进行着不断的新陈代谢,水分在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。体内缺水,是导致晶体变浊的原因之一。因此,让自己养成多饮水的习惯,注意预防腹泻、呕吐、大量出汗,易造成机体脱水,对晶体不利。

　　3、补足营养元素

　　人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍。叶黄素也是人眼组织重要组成成分。叶黄素,维生素C缺乏会导致晶状体营养不良,长期引起晶状体变性,叶黄素、维生素C具有抗氧化功能,能减弱光线的氧地晶状体的损害,具有防止老年性白内障形成的作用。

　　4、补充蛋白质眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质和维生素A,缺乏时会引起角膜病变、白内障、夜盲症等眼疾,在日常饮食中,多补充蛋白质。

　　注意以上四条小贴士,有助于帮你预防白内障带来的伤害,给自己的健康生活增添一份光明的色彩。