白内障是一种随着年龄的增加，眼睛晶状体慢慢发生混浊而逐渐造成的视力障碍，也是第一致盲性眼病。很多人不知道白内障的由来而在不经意间患上白内障而不自知，因此耽误治疗的最佳时机。

　　那么，有哪些不良习惯会引发白内障呢?下面就让莎普爱思来为您一一指出。

　　1.只喝饮料不喝白开水

　　水分在眼内晶状体的代谢和保持透明过程中起着重要作用。人体内缺水，是导致晶体变浊的原因之一。因此，莎普爱思提醒大家，要养成多饮水尤其饮用白开水的习惯，每天保证饮水在2000毫升以上，运动出汗后饮水量要适量增加。春令特别要注意防止腹泻、天气渐热，身体大量出汗，那会造成脱水，对晶体不利。

　　2.只吃三高食品不食新鲜果蔬

　　莎普爱思临床经验表明，一些高脂肪、高糖、高蛋白等三高食品以及一些油炸食品会加速氧化反应，使人容易患白内障。春天来临，年轻人尤要减少摄入奶油、奶酪、冰淇淋等含乳糖丰富的乳制品。因为这些食品中半乳糖会干扰奶制品中维生素B2的利用，使其沉积在人眼睛的晶状体上，蛋白质易发生变性，导致晶状体透明度降低，容易诱发或加重白内障。

　　而新鲜蔬菜和水果中富含的维生素C能减弱光线对晶状体的损害，尤其人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍，随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之引起晶状体变性。研究发现，蔬菜颜色越深，含有维生素C以及叶黄素越丰富。同时，果蔬和水产等食品中富含的其他维生素和微量元素，也对晶状体有营养作用。

　　3.把嗜酒、长期吸烟当做美食“伴侣”

　　莎普爱思研究发现，如果饮酒过度，眼睛的毛细血管很容易扩张，影响晶状体的正常代谢。同时，二手烟产生的烟雾会对眼睛的晶状体造成伤害。据眼科流行病调查发现，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍。

　　很多老年朋友都有着以上不良习惯，尤其是男性，喝酒、吸烟更是家常便饭。对于由于由以上不良习惯所造成白内障的患者来说，必须要采取积极地治疗措施。早期患者使用莎普爱思滴眼液进行治疗即可，同时注意纠正这些不良习惯，那么白内障总有一天会离你远去的。