【睛明穴】位于面部,眼内眦角稍上方凹陷处。

　　顾名思义,中医认为膀胱经之血由本穴提供于眼睛,眼睛受血而能视,变得明亮清澈,故名睛明,是针灸治疗眼疾最为常用的穴位之一。此处分布有滑车上、下神 经,动眼神经,眼神经等。拇指往眼眶内上方按压一两分钟,按摩此穴能缓解额部、眼内肌肉紧张,常按对治疗假性近视有良效。此穴有一定的通鼻作用,常按对鼻 炎、鼻窦炎有保健作用。

　　注意事项:旧版眼保健操用拇食指挤按,新版用双手食指上下推按,这样操作感觉较弱。按压时用单手拇指按压,一边按压完再进行另一边按压,这样的得气感更强,按压时眼内有明显酸重胀感为宜。