老年人患白内障的概率还是比较高的，白内障对我们大家的影响还是比较大的，白内障有各种不同类型，对于发育性白内障是完全可以预防的，平日多注意眼睛的健康及视力的状况。下面请伊分子叶黄素为我们讲解一下老年白内障的预防知识。

　　1、避开强光。强光特别是太阳光的紫外线会损害眼睛的晶体，建议阳光强烈时，戴太阳镜。

　　2、多喝水。体内缺水是导致晶体变浊的原因之一，要让自己养成多喝水的习惯。此外，还要预防腹泻、呕吐和大量出汗，以免脱水。

　　3、补充蛋白质。人的角膜、晶体和视网膜都需要蛋白质，蛋白质缺乏，容易患角膜病变、白内障、夜盲症等眼病。建议人们平时多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶类和豆制品。同时，还要常补充鱼肝油，常吃鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、香菜、油菜、菠菜等。

　　4、补充维生素C。人眼中维生素C的含量比血液中高30倍，但随着年龄增长，人眼中的维生素C含量明显下降，会导致晶体营养不良。久而久之，会引起晶体变性。建议人们经常吃一些富含维生素C的蔬菜和水果。

　　5、补充B族维生素。B族维生素缺乏时，眼睛易干涩、结膜充血、眼睑发炎、视物模糊等。建议人们多吃富含B族维生素的食物，如花生、豆类、小米、动物内脏、肉类等。

　　眼内叶黄素的不足可导致眼病的发生，补充伊分子叶黄素可有效遏制玻璃体中自由基产生，加速对自由基的清除与排泄，避免玻璃体中蛋白质的糖化和氧化，保护可溶性蛋白的SH基不受损伤，使不溶性蛋白还原成可溶性蛋白，可阻止晶状体混浊化，控制进行性白内障的形成与进展。

　　通过以上专家的详细讲解，大家应该都清楚了白内障的预防知识有哪些呢了吧，希望对大家都能够有所帮助。温馨提醒：白内障对我们的伤害还是非常大的，患上白内障的时候，我们就要积极的治疗，避免疾病带给我们更大的影响。