| 保持眼睛健康小贴士 |
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| http://www.cnophol.com 2008-1-17 13:51:00 中华眼科在线 |
健康贴士1：配戴防紫外线的太阳镜和眼镜
也许您已经多次看到过这条提示了。但您知道为什么眼镜片的紫外线（UV）防护作用对维持健康的眼睛如此重要吗？
UV防护是必须的。因为太阳会产生一种叫做紫外线的看不见的能量，过度暴露后会严重影响健康。我们已经知道，皮肤应该防晒以免灼伤及可能导致的癌症。同样，眼睛也需要预防和UV相关的损害，保护角膜、晶状体、视网膜等眼睛的结构。
这种对眼睛的损害，尤其是在一段时间以后，可能与黄斑变性（一种潜在的致盲性疾病）以及白内障等眼部疾病的发生有关。
健康贴士2：骄阳下需戴太阳镜和宽边的帽子
戴太阳镜和帽子有助于保护眼睛不受潜在的紫外线损伤，紫外线能导致白内障、黄斑变性等眼睛疾病。
健康贴士3：如果配戴隐形眼镜要保持良好的卫生
很多隐形眼镜的配带者没有意识到，不良的卫生习惯会导致一些惊人的，而且事实上是致盲的并发症。这是由于细菌感染影响到眼睛的精细结构，包括视神经。
保持良好的卫生就是要保证隐形眼镜的清洁，用适当的溶液来清洗，而且要按说明书的要来保存镜片。同样，还要根据说明书的建议及时丢弃抛弃型的镜片。
健康贴士4：在工作或游戏时配戴合适的眼镜，或采取其它措施保护眼睛
根据不同工作的需求，如焊接等，使用适合的护目镜或眼罩。
当参加一些特定的体育活动时，要确保眼睛受到了保护。眼睛的外伤，比如受到高速运动的棒球撞击，同样有潜在致盲危险。
健康贴士5：吃绿色多叶蔬菜和富含抗氧化剂的食物
根据一个被高度评价的大规模科学研究（AREDS）的结果，推荐食用绿色多叶蔬菜和富含抗氧化剂的食物（水果，甜薯等）。它能够帮助保持眼睛的健康，甚至可以减缓或阻止黄斑变性的发生。
而营养缺乏可能与其他一些眼疾的发生有关，比如由中毒性弱视导致的对视神经的损伤。
健康贴士6：不要吸烟
吸烟是一些严重眼疾发生的潜在因素，如黄斑变性和青光眼。
健康贴士7：参加有规律的有氧锻炼
越来越多的科学证据显示，有氧锻炼对心率和血液循环的推进作用有助于维持眼睛，特别是将图像从眼睛传递到大脑的视神经的健康。
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| （责编：xhhdm） |
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