中老年人为了延缓眼睛老花，可以练练摇身法。坐位时以腰为中心，上身向左向右晃动；站立时则两脚稍稍分开，身体向左摇动时，右脚能够离地浮起，向右摇动时则左脚能离地浮起。这个动作可以促进头颈部的血液循环，增强视力。(信息来源:中国眼网)