·护发：

    小麦 小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。
 
    ·护脑：

    饼干 经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。
 
    ·护眼：

    红薯 红薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处。
    ·护肺：

    番茄 英国的科学家经研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。

    ·护心：

    豆腐 豆腐中的镁能帮助预防血液凝块和高血压，豆腐也能增加人体内的钙含量。

    ·护胃：

    大蒜 国外研究发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。
   
    香蕉 富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，当然香蕉不是减肥人士所能长期选择的。
 
    ·护肤：

    南瓜 南瓜中的维生素A能降低患皮肤癌的风险。

    ·护甲：

    牡蛎 牡蛎中含有大量的锌，是维护指甲健康所需的重要营养素。

    ·护脚趾：

    腰果 腰果中含有的生物素，能帮助趾甲健康生长。

    来源:39健康网