一、不宜不经验光随便到市场上买眼镜戴

　　除平光镜（如太阳眼镜）外，有近视、远视、散光的人配戴眼镜时，都有严格的度数要求，每个人适用多少度数的眼镜，只有经过验测才能确定。不经验光，就随便到市场上买眼镜戴，是十分有害的做法。一方面是因为市场上眼镜度数不准，这样的眼镜越戴会使视力越糟。另一方面因为市场上的眼镜大都质量没有保障。

　　二、不宜乱戴别人的眼镜

　　每个人的眼镜屈光度是不一样的，即使有些度数接近，也不可互换戴用。即使两个人的屈光度完全一样，但还有镜框的大小、瞳距的远近、镜脚的长短等，都可能不合适，若勉强戴上，必然会对眼睛有害。

　　三、不宜戴功用不对的防护眼镜

　　防护眼镜种类繁多，功用各异，需要哪种防护镜，应该对号选用，不能随意更换或代替。例如，不能把防尘眼镜当作防冲击波眼镜使用，也不可用防弧光眼镜去当作防雷射眼镜使用，否则其害处是很大的。

　　四、不宜戴度数过高的近视镜

　　戴度数过高的近视镜，不但会使视线呈现远视状态，出现头痛、头胀、视力疲劳等眼睛调节过度的症状，而且很容易促进和加深近视眼的发展。因此，近视患者配戴眼镜，应坚持度数宁低勿高的原则。

　　五、不宜乱擦、乱放眼镜

　　应该养成爱护和保养眼镜的良好习惯，拿下眼镜后应立即放入眼镜盒，不可随意乱放，以防把眼镜弄脏。工作过程中，临时放眼镜时，要注意把镜片立放，切不可将镜片朝下放在桌面上，以防把镜片擦伤、磨毛而影响视线。另外，擦拭眼镜应用洁净的绒布去擦，不可随便用手、衣服、手绢或其他不干净的布去擦拭。

　　六、不宜戴镜片已经破损的眼镜

　　有的人不小心把镜片摔裂或划伤之后，因种种原因仍然长时间将就着戴破损眼镜，这种做法是很不好的。因为破损的镜片不但影响视线，而且出现散光，会使人发生头晕、视力疲劳等，既对眼睛有害，也会影响工作。

　　七、不宜把变色眼镜当成装饰品戴

有的人把变色镜当成装饰品，不分时间、不看场合，长期戴着，这种做法是有损眼健康的。因为在光线并不强列的时间，例如早晨、傍晚，或者在室内，戴着变色眼镜，不但没有保护眼睛的作用，相反还会增加眼睛的负担。

　　八、不宜戴塑料镜片眼镜

　　塑料镜片虽然美观大方，颜色也很多种，但却不宜配戴。这些眼镜都是用塑料片制造的，由于它自身的特性及制作工艺等因素的限制，镜片透明度差，折射率大，屈光也不正。戴上塑料镜片的眼镜看东西，不仅会失真，还会感觉费劲，无法在强烈的阳光下起到保护眼睛的作用，反而会使眼睛处于紧张、不协调、视物杂乱的状态，危害眼睛健康。儿童若配戴这种眼镜，会给眼睛造成更大的损害。

　　九、不宜戴隐形眼镜骑车旅游

　　长距离骑车旅游时，由于空气的对流增加，会使得软性隐形眼镜的水分减少，镜片逐渐干燥变硬，眼睛会感到不舒服，时间长了，变硬的隐形眼镜还会损伤眼睛角膜上的皮组织而引起疼痛。

　　十、不宜戴框架过大眼镜

　　目前，戴大镜框眼镜的人越来越多了。虽然镜架大、镜片大可以增大视野，但过大的镜框、镜片，势必增加眼镜的重量，过重的眼镜压在鼻梁上，压在眼眶下缘，可能会使眶下神经受压，出现脸部皮肤麻木、眼鼻附近剌痛、感觉迟钝等症状。因此，戴大框架的眼镜并不科学。

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