电脑族每天必喝四杯茶

    每天四杯香茶，对抗辐射保护眼睛。

    上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。

    下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。

    疲劳了一杯枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样做零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。

    晚间一杯决明茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。

    眼睛运动时间到！

    1.用大拇指按眼内眦上、眉端下、眼眶边缘的攒竹穴，如果有压痛感，说明眼睛神经紧张，眼睛内血液循环不足。大拇指一边按，一边揉，做小圆圈运动。默数到10，放松，再按摩，重复3次。

    2.用食指按眼睛正下方眼眶边缘的承泣穴，一边按，一边揉，做小圆圈运动。默数到10，放松，再按摩，重复3次。

    3.从眉梢起，将中指滑到头两侧柔软处的太阳穴。一边按，一边揉，默数到10，放松，再按摩，重复10次。

    4.将毛巾浸入茶里，用来敷眼10~15分钟，可消除眼睛疲劳。

    5.将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。

    6.眨眼300下，有助于清洁眼睛，同时达到按摩效果。

    “放风筝”和“看电影”都是对眼睛只有帮助没有伤害的娱乐。

    来源：世界眼镜网

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