都知道秋季节皮肤容易干燥，应注意保湿。其实眼睛也不例外。眼部是最脆弱最易老化的区域，皮肤又薄又敏感，只要没睡好，水喝多一点，隔天马上就有眼袋或者黑眼圈。秋天到了，问题又多了一层，因为眼睛周围的水脂膜几乎不存在，不容易保住水分，干涩绷紧的状况就开始出现，从而导致干眼症。

    专家分析说，干眼症病因有三方面：秋季天气干燥；空调使室内空气干燥；巨大的工作压力加之过度用眼，以及过于留恋电视、电脑等。另外，干眼症还和糖尿病、关节炎、女性更年期、内分泌失调等疾病及烟酒刺激、不良饮食习惯等有密切关系。

　  那么该如何预防干眼症呢？

　　1.切忌“目不转睛”。要经常眨眼，眨眼至少要保证4─5次/分。

　　2.不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

　　3.多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品；多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　4.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

　　5.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5~10分钟。休息时，可以远眺或做视力保健操。

　　6.保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

　　7.房间光线较暗时，打开日光灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射；周围环境的光线要柔和，电脑屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

　　8.如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

　　另外，在休息时，也要活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直也会影响视力。如果出现眼睛发红、有灼伤或有异物感、眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。

    由于秋天风大，沙尘极易入眼。专家建议：沙尘入眼不要揉，立即把眼睛闭起来，稍低头，眼睛受到沙尘的刺激会流出大量眼泪，这时再眨动眼皮，沙尘就会随着泪水冲到眼角而流出来。如果眼泪无法将异物冲出，可用消毒棉签或干净手绢轻轻拭出异物。必要时也可点些眼药水以防感染。当然，沙尘天气最好不要戴隐形眼镜，以免沙尘附着在镜片上，最好选用普通的框架眼镜。

    有些人一到秋天，眼睛就痒。其实，这是一种由于结膜对外界过敏原的超敏反应而引发的过敏性结膜炎。由于过敏性结膜炎患者会感觉眼睛发痒，流泪，不少患者就自行买眼药水治疗，这是非常危险的。因为造成眼痒的原因很多，若不能对症下药，对眼睛会造成伤害。如果用类固醇眼药水治疗过敏性结膜炎，虽可迅速缓解眼痒症状，但长期使用不但会导致眼睛抵抗力降低、增加感染机会，而且还会造成眼压上升、青光眼、视神经萎缩等不可逆转的伤害。对于过敏性结膜炎的治疗，主要采用抗过敏眼药，目前常用的有介质释放抑制剂和H2受体拮抗剂。如果使用抗过敏眼药后仍不能改善症状，可合用皮质类固醇类眼药。上述抗过敏治疗仅是“治标”，只有在医生的指导下，找到过敏原，才能达到“治本”的目的。

    另外，特别是爱美的女性要注意了，眼睛可是个顽皮、爱动的“小精灵”， 一天可以眨上数千次，如果不细心护理，小细纹就会跑出来了。如果你已经发现自己眼部有小细纹了，那么除了使用保养品外，也试试用手指做做按摩的动作吧！

　　1.用一只手固定在眼部下侧的皮肤上，而另一只手的手指则在细纹处上方做伸展提拉的动作，左右两眼各做10次。

　　2.从鼻翼到嘴唇两侧的皱纹像鱼尾一样，在皱纹直角相对方向往上提拉10次，但如果横向往下推揉，反而会使皱纹加深。

　　3.额头上的皱纹，也在与皱纹相对的垂直角度，轻轻捏一下马上放开，不要太过用力，反复有韵律地做10次左右。

    做到以上几点，相信你的眼睛可以度过一个健康的秋天了。

    来源:厦门网