茶疗

    1、每天泡点绿茶，能防辐射损害。茶中富含的茶多酚和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排出体外。

    2、菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

    3、枸杞茶能防止视力衰退和恢复视力，清心明目。

    4、柿叶茶，能明目和防止眼部出现小细纹。

    食疗

    长期从事电脑操作者，应多吃一些富含A、B1、C、E的新鲜的蔬菜和水果。

    1、富含维生素A的食物可预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、夜盲症等，常见的富含维生素A的食物有豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜等。

    2、富含维生素C的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、柚子、山楂等，维生素C可以有效地抑制细胞氧化。

    3、核桃、花生中中的维生素E可降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。

    4、经常面对电脑的人也多吃海带、猪血、绿豆、黑木耳。 海带可促使侵入人体的放射性物质排出。绿豆有排毒作用，加速新陈代谢，可有效抵抗各种形式的污染。

    日常保健

    1、电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适。

    2、多看绿色植物。休息时可以闭目养神，也可以看远处景物或绿色植物，可恢复视力。

    3、要注意用眼卫生。屏幕前静电大，吸附的灰尘多，经常揉眼睛容易引起炎症。

    4、注意对裸露肌肤的保护。面对电脑时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油或隔离霜。

    5、多眨眼。长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此要多眨动眼睛，保持眼睛湿润。

    6、多做眼保健操。传统的眼保健操对眼睛周围的经络穴位还是比较准确的，常做眼保健操可以减轻眼睛疲劳，预防近视。

    7、注意劳逸结合。长时间操作电脑会导致眼睛、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，工作一小时后应休息10分钟。
　　
    8、电脑旁放一盆仙人掌，有助于减少辐射对人体的危害。
　　
    9、戴防辐射眼镜。

    外部客观环境

    1、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或北面；环境照明要柔和，以看得清楚及舒适为原则。同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。一般来说，室内光线应为荧幕明亮度的3倍。
 
    2、电脑房间要经常通风，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响。

    3、电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。计算机附近的灰尘密度要比其它地方高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤，可导致各类皮肤病。
　　
    4、最好把屏幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，减轻眼睛疲劳。

    5、荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。合适的荧幕扫描频率应大于每秒60次，调整荧幕的对比和明亮度可以改善因荧幕原因所引起的眼睛不适。

    来源：爱眼网