电脑族

    长期使用电脑的人普遍患有干眼症，即容易眼干、眼红和疲倦。专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。预防干眼症最重要的是应当注意健康用眼。

    预防干眼症最重要的是应当注意健康用眼：

    1、使用电脑时，应多眨眼，每1～2小时要休息15分钟;

    2、荧光屏应在视线之下;

    3、为了避免反光和不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面;

    4、不要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。

    5、不要让暖气把你的水份吸干，中华眼科在提醒您，在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

    老年人的日常护眼常识

    1、克服不良嗜好

　　尽量少抽烟，不酗酒，不熬夜。不随便轻信医疗广告宣传，随便滥用眼药。眼睛干涩可适当点用润滑剂如人工泪液等，尽量避免长时间在昏暗的环境中阅读和工作，晚上看电视时最好开灯，否则容易诱发急性闭角性青光眼。

　　2、坦然面对眼疾

　　有了眼病要克服惧怕心理，该看病时看病，该手术时手术，该戴老花镜要正规验配，不然会造成长期眼睛疲劳。不要总觉得眼睛会瞎而十分悲观，成天闷闷不乐，这样很容易使病情加重。

　　3、加强身体锻炼

　　老年人适当锻炼身体，有助于改善血液循环，延缓眼病的发生及发展，锻炼尤其是球类运动（如乒乓球）会改善老年人视力的调节能力。但是户外活动应尽量避免强光刺激。

　　4、注重营养平衡

　　饮食结构方面，尤其应从食物中摄取充足的维生素和微量元素，必要时适当补给维生素和微量元素。

    青少年预防近视

    近视眼的发生原因和影响因素是多方面的，既有后天的视近工作条位等环境因素，又有遗传等因素。因此，保护视力和预防近视应该兼顾有关因素的各个方面，采取综合性措施。

　　1、合理安排生活制度，大力开展体育运动。

　　2、注意阅读、书写卫生。

　　3、改善学习环境教科书及其他儿童读物字体的大小，应与儿童少年的年龄相适应。

　　4、做好眼保健操等。

　　5、定期检查视力通过定期的视力检查可以了解每个学生的视力率化情况。

　　6、宣传教育和管理要利用多种形式，做好机为保护的科学普及和宣教工作，以提高广大教师、学生、家长和社会各方面的认识，培养儿童少年良好团读写习惯，使他们自觉地注意用眼卫生。

　　此外，为避免近视的遗传作用，要讲究优生，男女双方均为高度近视者应尽量避免婚配。

    来源：中华眼科在线

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