越来越多的人开始抱怨眼睛发红、干涩、胀痛，这就是视疲劳的信号。视疲劳俗称眼疲劳，是一种常见的眼科疾病。对抗视疲劳要注意用眼卫生。

    眼睛痒管住自己的手

    当眼睛觉得干涩、发痒或者疼痛时，人们常会用手揉眼睛。专家指出，这种小习惯是非常伤眼的。因为手上经常会有大量病菌，如果揉到眼睛里，很可能带来结膜炎等眼部传染病。因此平常不要拿手揉眼，如果需要滴眼药水，一定要先把手洗干净。

    远眺养眼最有效

    远眺是最好的眼睛休息方式，人看的再远视力也不会出现疲劳的问题。如果环境不方便远眺，可以做眼保健操。即使做眼保健操的时间不像学生那样拿出固定的一段时间，压缩了时间的眼保健操同样可以减轻疲劳，因此眼保健操做了就比不做强。此外，有的人读书或用电脑累了，觉得看电视不累就去看电视。专家指出，看电视眼睛一样容易疲劳，这绝对不是休息眼睛的正确方式。

    干眼症首选人工泪液
 
    眼药水不能随便用。如果眼部健康没问题，最好什么都不用;如果有干眼症，可以考虑用人工泪液;如果比较喜欢游泳，最好选择消炎眼药水;如果患有结膜炎，一定要看医生，凭医生处方购买眼药水，这样在处方药的使用上才比较安全。

    地铁汽车均不宜阅读

    很多人喜欢抓紧在坐地铁或坐公交车的时间阅读或是打电子游戏，有的人甚至喜欢边走边看书读报。但是人在不断晃动的条件下看东西是非常辛苦的，因为这时眼睛要定位并辨别准不断晃动的图文。因此要保护视力，坐地铁、坐车以及走路时都不宜阅读或打游戏。

    灯光昏暗最伤眼

    用眼的环境对于保护眼睛也很重要。对于光线的要求，太强与太弱均不利于保护眼睛。阅读和使用电脑时要保证充足的灯光，最好有局部照明，但需避免在电脑上方出现光源或光线直接照在屏幕上，背景光不要太强。不要在黄昏时阅读。电脑安放位置不要放在窗口或附近，操作者也不要面对窗口。电脑屏幕不能太亮，儿童要少打画面变换快的电脑游戏。另外，保持室内通风以确保有足够的新鲜空气和湿度也是很重要的，适宜的湿度和温度对减少眼干涩有好处。

    来源：北京民众眼科医院