现在准备期末考试，许多同学都挑灯夜战，视力健康受到威胁。寒假即将到来，对孩子们来说，可以脱离繁重的学习任务适度放松一下，但有些孩子把“放松”变为“放纵”，沉迷于电视和网络中，结果对视力健康造成危害，寒假前，专家给学生开出一份寒假视力健康套餐。

    寒假生活规律不能打乱

    寒假不用上学，家长管理相对宽松，于是有些小学生看电视、上网半夜还不睡，第二天中午还起不了床，饮食、睡眠全乱了套。

    专家认为，寒假期间休息放松固然重要，但必须讲究一个度，不应与平时的生活习惯背离太远。否则，一来对身体不利，二来学生长时间看电视、玩电脑会造成视力下降，而且过分迷恋电视或网络也会影响正常的学习。国内曾屡屡出现学生因为用眼过度及精神紧张而造成视网膜脱落的险情。

    专家提醒，现在的孩子学习压力较大，课业负担重，因此，作为父母，如果孩子眼睛过度疲劳应引起重视。

    防止松弛过度用眼过度

    甘肃省人民医院的眼科专家认为，青少年的眼球正处在生长发育阶段，调节能力很强，眼球壁的伸展性也比较大，阅读、书写等近距离工作时，不仅需要眼的调节作用的发挥，双眼球还要内聚，这样眼外肌对眼球施加一定的压力，久而久之，眼球的前后轴就可能变长，视力疲劳，以后进一步发展为近视眼，或加深度数。眼球的前后轴每增长1毫米近视就达3.00屈光度(也就是普通说的300度)。

    据统计，我国12亿人口中有25%近视，青少年近视情况也越来越严重,一般情况下，近视在18-20岁前停止发展，但进行性近视或某些高度近视20岁后仍有可能发展。

    去正规配镜中心验光

    今年12岁的小波家住安宁，去年期末考试前，他发现自己看不清黑板了。焦急的父母怕影响他的期末考试，到附近一家眼镜店给他配了副眼镜。没想到一个学期下来，他的视力急剧下降。前天，西关一家配镜中心通过医学验光，发现小波的近视度数加深了200度，他以前戴的眼镜不但没有加入小波的散光度数，且镜片的度数也有过矫现象。

    医生建议，一定要到正规的医院或配镜中心做医学验光及配镜。劣质眼镜不但不能矫正视力偏差，还会进一步损害眼睛健康，加重眼睛的负担。

    来源：西部商报