美国一项研究表明，锻炼身体可以保护老年人眼睛内的重要血管，增加视网膜的血液循环，帮助老年人保持视力。

　　老年黄斑病变是导致老年人失明的主要原因之一，吃枸杞和胡萝卜有一定的预防效果。近日，美国《每日邮报》的一篇文章提出了预防老年黄斑病变的又一有效方法——运动。

　　据《每日邮报》报道，美国在一项针对锻炼身体与黄斑病变之间的关系进行了研究，结果显示，每周至少进行三次出汗锻炼的人，患老年黄斑病变的几率可减少70%。

　　锻炼身体可以保护老年人眼睛内的重要血管，增加视网膜的血液循环，帮助老年人保持视力。对于一些身体较弱的老年人，即使每周不能保证三次以上出汗锻炼，但是每天都进行小强度的运动，如每天坚持散步、打太极拳等，患老年黄斑病变的几率也可减少三分之一。

　　需要注意的是，患有白内障的老年人以及手术后不久的老年人，都不适合做剧烈的运动，应根据医嘱进行适当的恢复性锻炼。

　　老花眼医学上又称老视，多见于40岁以上，晶状体硬化，弹性减弱，睫状肌收缩能力降低而致调节减退，近点远移，故发生近距离视物困难，这种现象称为老视。

　　老人在闲暇的时候多活动活动手指对于治疗眼花很有帮助，这样也可以活动大脑.

　　中医认为，人的手指上有6条经络的起止点，其中3条与眼部直接相关，他们分别是起于小指内侧的手少阴心经、起于小指外侧的手少阳小肠经和起于四指的手少阳三焦经。

　　这几条经络沟通表里、联络脏腑、运行气血。通过手指的活动，会对这些经络的穴位产生按摩刺激功效，不仅可以达到眼保健的目的，对眼病的治疗也有辅助作用。经常活动手指，通过刺激血管、神经，能间接到起到保护眼睛的作用。

　　活动手指的方法十分简单：一只手帮助另一只手的各个手指做内向折弯、再向后扳的屈伸运动，两手交替进行，每天早晚各做30至50次即可。另外，还可以用食指、拇指掐压另一只手每个手指的根部，每天掐压50至100次。此方法需要持之以恒，才能起到很好的效果。

　　来源：互联网