在长期使用电脑的人中，很多人出现眼部不适、肌肉疲劳、紧张等症状。对电脑工作者的研究和观察发现，70%~75%的电脑工作者有与眼和视力有关的健康问题，这些问题统称为“电脑视力综合征”。

　　如果每天在电脑显示器前工作2小时以上，就可能出现电脑视力综合征引起的以下症状：头痛、调节能力减弱或消失、眼疲劳、眼部烧灼感、眼干、复视、视力模糊、颈、肩和背痛。

　　引起电脑视力综合征的病因：显示器的闪烁、对比度差、分辨率低、反光强以及使用者斜视、眨眼少、长时间近距离聚焦等，皆与电脑视力综合征的发生有关。细说起来有以下原因：

　　(1)我们的眼睛阅读电脑显示器上的字和看印刷物上的字有明显区别。印刷材料的字黑、边界清晰、背景的对比度明显，而电脑显示器上的字则不然，对比度不好、边界模糊、字中央亮而周边较暗。我们的眼睛不能良好的聚焦在这些字的影像上，而不自觉的移动，再聚焦到显示器的字上，从而引起眼疲劳。

　　(2)我们的眼睛不断在文件和显示器之间、显示器和键盘之间移动，眼睛需要不断进行调节以改变聚焦，从而引起眼疲劳。

　　(3)眼睛的调节能力随着年龄的增长不断减低，年龄较的人看电脑显示器不能适当的聚焦，从而引起眼疲劳。

　　(4)长时间使用电脑，眼睛长时间处于调节状态，睫状肌收缩，不能舒张，从而引起眼疲劳。

　　预防措施：电脑视力综合征的恢复需要较长时间。虽然停止工作后减退，但在恢复工作后常常在度出现。预防措施如下：

　　(1)加上显示器防护屏。

　　(2)戴一副防辐射的眼镜。

　　(3)戴针孔眼镜。

　　(4)适当滴一些缓解眼干的眼药。

　　(5)控制使用电脑时间，注意科学用眼。

　　(6)另外，有其他眼部不适，请及时到眼科就诊。

　　看电脑眼镜度数要浅

　　工作时间长，电脑屏幕条件差，但为了饭碗不得不一而再为难自己的眼睛。日久天长眼睛闹抗议：流泪、异物感、视物不清甚至视力下降。怎么办?配了新眼镜，旧眼镜别忙着丢掉。

　　专家告诉记者，既然白领没法避免长时间近距离用眼，那不妨戴上旧眼镜以求眼睛不至于因调节过度导致疲劳永久伤眼。旧眼镜的度数最好比新眼镜度数相差125度。

　　用眼过度每天“泪如雨下”

　　李小姐的眼睛最近出毛病了，每到下午4时30分就准时莫名其妙地流眼泪，而且愈演愈烈，用她的话来形容日前已经到了“准时泪如雨下”的境地。经眼科医生检查，李小姐的眼睛一点毛病都没有，唯一结论就是“疲劳过度”。医生建议，没事少看电脑少用眼。

　　“可这是不可能的!”她告诉记者，从事广告平面设计的她每天至少连续工作10小时，动辄加班连续通宵。“隐形眼镜屡屡被泪水冲掉，现在已经不敢戴了。点滴眼药水已经无济于事。我到底该怎么办?”李小姐问。

　　李小姐每日准时“以泪洗面”的病史并非个案。供职某外资公司的周先生经常要出席客户的宴会。“都是在五星级的酒店宴会餐厅里，不可能有油烟。可打从进门开始我的双眼就开始流眼泪，如同我在厨房被油烟熏着了一样。”不少从事文案工作的职员都表示，工作超过3小时，就感到好像有眼睫毛或者灰尘掉眼睛里了。

　　配了新眼镜别丢旧眼镜

　　专家提醒说，配了新眼镜，旧眼镜别忙着丢掉。一般来说，要是旧眼镜比新眼镜度数少125度，那戴着来看电脑就最合适不过了。她解释说，正常人的眼睛天生有“调节力度”，原则上，看远处时基本不用调节，当物体移动靠近到5米以内时，就必须通过眼睛调节才能看得清楚。视物对象越向眼前移动，眼睛使用的调节力度就越大，使近处的物体能看得清楚。

　　白领之所以频发“眼睛疲劳症状”，就是因为他们经常“近距离”视物，眼睛的调节度被“高频使用”，晶体、睫状肌和悬韧带三者长时间处于紧张状态，引发流泪、异物感等不适感。因此，她建议，适当把视近物时的近视眼镜度数减低125度，大有好处。

　　她提醒，人的眼睛调节力度是随着人的年龄而下降的，10岁时，眼睛调节度只有20度;20岁时就会下降到10度;40岁时，眼睛的调节度就可能只剩下4.5度了。因此，保护眼睛要从小时开始，选配度数合适的眼镜，并且在不同的场合视物体远近和用眼时间长度，佩戴不同度数的眼镜也很重要。

　　镜片镀彩膜可防电脑辐射

　　据职业眼镜师介绍，目前市面上出售的眼镜多半会推出“镀膜”服务，除了可以帮助眼镜镜片防雾防花之外，选择不同色泽的镀膜还可以有不同的防治功效。如紫蓝色、紫红色和绿色的镀膜就对红外线、电脑辐射、电磁波等有防护作用，日常佩戴可对阳光或者电脑屏幕对眼镜的刺伤有隔离保护作用。

　　专家介绍，眼镜镀膜的色泽一般不适宜过深，毕竟“有色眼镜”不是人人都合适戴。佩戴不当会影响眼球角膜的敏感度下降，造成眼睛的感应度不高，“有眼不明手不快的后果。”

　　来源：爱护眼睛网