许多人看书或是工作时间长了，会感到眼睛疲劳、酸痛，不妨喝些枸杞、菊花茶，吃些菠菜、地瓜叶。
　　
　　１．枸杞茶

　　枸杞十几粒，加热水冲泡，早餐与晚餐前各喝１~２杯， 连续喝３个月。枸杞子，味甘苦，能滋肾、强壮筋骨、养肝、明目、润肺，帮助记忆。

　　２．菊花茶

　　每次用５~６朵菊花，以热水冲泡，午餐后喝一杯，喝的时候可加一点蜂蜜，味道更好，连续喝３个月。

　　３．菠菜、芥蓝菜、地瓜叶一星期吃３回炒菠菜或芥蓝菜，连续吃３个月。菠菜可帮助人体维持正常视力和上皮细胞健康，预防夜盲。芥蓝菜含有丰富的维生素Ａ、维生素Ｃ、蛋白质、糖与脂肪。

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