青少年"心灵的窗户"正受到各种原因的威胁，因用眼过度而导致的青少年眼科疾病在不断地增加。随着电脑的普及，越来越多的青少年注视电脑荧光屏，产生视觉疲劳后又不注意用眼卫生;糖尿病患者又没有意识到要预防视力下降;隐形眼镜在带来方便的同时也伴随着隐患，由此种种原因而诱发的青少年眼科疾病正呈上升趋势，青少年眼保健不可忽视。

    青少年眼保健注意点：

    1、起居有常。平时应养成良好的生活习惯，早睡早起，每日保持充足睡眠时间，劳逸结合，脑体结合;

    2、饮食有度。饮食应注意质量、数量、进食时间和速度。(饮食保健详细内容会在正版内)

    3、讲究卫生。青少年应从小养成良好的用眼习惯，如读书姿势端正，距离读物33cm，不在乘车及卧床时以及光线太刺眼或光线太暗的地方看书，用眼超过1 小时左右就让自己放松一下，闭目养神或远眺片刻，建议看得越远越好，眼睛不断转动，看远处绿色的景色为佳。

    4、眼保健操。按摩推拿眼周围穴位，有消除眼疲劳、保护视力的作用，对近视眼病和视力减退、用眼疲劳有一定的预防和治疗作用。尤其适用于青少年假性近视眼病、因工作性质而长时间用眼(如计算机操作人员、从事文字工作)者，以及看电视后眼睛感觉疲劳者的眼睛保健治疗。但当眼睛有炎症、面部有感染病灶时，应暂停眼保健操。

    青少年日常生活注意眼保健，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息。发现眼睛不适，要及时去眼科就诊。如果是眼镜或隐形眼镜不适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜。

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