老年人随着年龄增长视力逐渐衰退是正常现象，但不可因此而对异常视力变化掉以轻心。多摄取保护眼睛的营养素，定期检测视力，一旦发现异常，应尽快就医，同时保持愉快的心情，多让眼睛休息，是老年人的最佳养眼之道。

    平时常可看到一些老年人眯着眼，伸直手臂将报纸举得远一点，才终于看清了白纸黑字说了些什么，尽管视力衰退是年龄增长的结果，却可以采取以下措施进行预防。

    白内障糖尿病、高度近视、青光眼等疾病都是白内障的高危险因素。另外，长期使用类固醇制剂也会导致白内障发生，所以要尽量避免以上危险因素。同时，平日要避免长时间暴露于阳光中，以免组织老化造成白内障加剧。

    老花眼既然老花眼是无法避免的眼睛老化现象，那么，一旦有症状就应配戴老花镜，老花眼平均每四年会增加50度，患者最好每隔四至五年调整老花镜的度数。

    老年性黄斑病变患者平日应尽量避免紫外线照射，多摄取维生素A、维生素C、维生素E，以预防老年性黄斑病变的发生。

    飞蚊症研究发现，飞蚊症大部分是眼球玻璃体老化所造成，一旦患上飞蚊症，应尽快做一次完整的散瞳视网膜检查，之后每年要定期检查一次。

    青光眼预防 青光眼在于每年定期测眼压，尤其是有家族病史的人，更应定期检查，及早治疗。平日规律性的适量运动，如慢跑、登山、游泳等，可促进组织微循环，改善视神经盘血液循环不佳的状况。

    眼科专家对老年人视力骤降、失明的病因研究发现，绝大多数是由眼内晶状体蛋白质变性变浊(白内障)和黄斑部病变所致。因此，老年人要经常注意摄取足够的抗自由基防衰老物质，便可拥有一双视物清楚的眼睛，这是老年人最佳的养眼之道。

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