眼睛是心灵的窗户，要保护好眼睛就要培养良好的卫生习惯，不用手指揉眼，不用别人的手巾擦眼睛。保护好眼睛，养成让眼睛更明亮的好习惯。

    下面推荐7点让你眼睛更明亮的好习惯

    1、要养成不连续长时间用眼，阅读或看荧光屏，每隔一段时间向远处眺望或闭目数秒休息一下的好习惯。改正皱眉、眯眼等不良表情。

    2、避免用力揉眼睛，化妆或佩戴隐形眼镜时动作轻柔，过于激烈地拉扯眼部皮肤的坏习惯。在阳光充足时外出要戴太阳眼镜，尤其是沙滩、雪地、水面等反射强烈的地方会使眼睛更明亮。

    3、小憩或午休时不要把眼睛直接压在手臂上。不要让眼睛长时间在阳光照射下工作。洗头和洗脸时不用为了怕水和泡沫进到眼睛里而用力闭眼，这样会使眼睛更明亮。

    4、保护眼睛，注意调节日常使用的荧幕光度与清晰度以及桌椅的高度及舒适度，让荧光屏处于视平线下方。看电视和使用电脑时最好能保持柔和的光线，避免完全黑暗或强光直射。

    5、临睡前一小时不喝大量的水以免眼周浮肿和眼袋产生。

    6、见缝插针利用工作中的小间歇让眼睛也来做个伸展运动，不仅能强化眼部四周肌肤，使之富有弹性，还能让你的双眼更明亮。

    放松眼周肌肉，尽量让焦点注视在极远处，保持十秒左右;按第二步同样的方法左右移动眼球，重复八次;缓缓地依照向上—平视—向下—平视的顺序移动眼球，重复八次;按上—右—下—左—上—中的顺序缓缓转动眼球，重复四次;依照第四步的相反方向转动眼球，重复四次。

    7、平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等让你眼睛更明亮。

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