人步入老年后，由于生理机能的减退，眼睛也会随之出现眼睑皮肤松弛、球结膜下筋膜组织萎缩、老年环、白内障、青光眼、老年黄斑变性等，而严重影响视力。那么老年人在生活中怎样才能做好眼睛保健工作呢?

    老年人眼睛保健：

    1.晨起喝一杯加了菊花的绿茶，可以提神醒脑，清肝明目

    2.如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血，可以用1/3或1/2张新鲜的荷叶煮水喝。荷叶能解暑清热、升发清阳、散淤止血。

    3.若目赤肿痛或目赤障翳，可用一两新鲜的车前草煮水饮用。此草具有清热、利水、明目的功效。

    4.经常按摩眼眶和面部，每次10分钟，每天数次，对眼睛有保健作用。

    5.用艾条灸足三里、曲池和合谷这3个穴位，每星期两次，可起补益肾气、清热利湿、调和营卫、明目退翳的作用。

    6. 在糙米中、酵母中、动物肝和各种豆类食物中，含有丰富的维生素b1，老年人应该多吃。动物肝脏中含有丰富的维生素a。植物性食物如蔬菜、水果、胡萝卜中都含有较多纤维素、胡萝卜素和维生素a、维生素c等，适合于老年人食用，并能预防夜盲、防止眼睛干燥，大便干结等，有利于维护老年人的夜间视力。

    眼屎较多爱流泪，疑为红眼病。中医认为红眼病是温病发热引起的病症，可采用纯中药制剂如抗病毒口服液进行预防及治疗。

    另外，动脉硬化、高血压、心脏病和糖尿病等症，都会影响视网膜，严重的可致失明。因此如有这些内科疾病的老人，应及时治疗，以免因病情变化而影响眼睛。老年人保护眼睛可以按以上方法试试看，也许会有不错的效果。

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