学习压力的加大、接触电脑的时间越来越多，都使孩子的眼睛长期处于工作状态，容易出现疲劳，甚至假性近视，影响孩子的成长和将来的发展，所以，孩子更应该保护自己的眼睛。

      如何知道眼睛疲劳了：
      眼睛干燥，有酸涩感。
      看东西模糊了，有重影。
      眼睛发红，有刺痛、瘙痒感。
      注意力不集中、头晕、肩酸，甚至头痛、恶心、呕吐。

      知道眼部疲劳的原因后，应当解除疲劳，特别是由于长期过渡工作造成时，做做眼保健操，能起到很好的效果。

      怎样使眼睛得到休息呢？孩子们往往以为，只要放下课本或作业就是休息眼睛了，比如玩会儿电脑，看看课外书，甚至闭目养会儿神。其实，这样只能使大脑得到休息，眼睛却依然处于疲劳工作状态。要想真正休息眼睛，最有效的方法就是看5米以外的东西。在学校时，应到教室外活动10分钟。每小时一次闭合双眼，用双手心轻压眼球15秒，然后瞬目10次，可使眼部肌肉得到休息。再用手托住下颌，脸不到，上下左右各转动眼球3次。对于视疲劳造成的头痛、颈酸，可慢慢转动头、颈，前后活动各3次，再用食指按摩太阳穴及双耳下方部位，有助于缓解疲劳。

      晚上看电视关灯好还是开灯好？不少孩子晚上看电视时，喜欢把房间的灯都关上，他们感觉，这样电视屏幕显得更亮、更清晰。其实这对眼睛是不利的。电视屏幕与周围景物明暗程度的较大差别会增加眼睛的疲劳程度，所以晚上看电视时，不应把灯全部关上，而应让房间保持一定的亮度，比如开一盏3～8瓦的灯，但不要让光线直接照射在屏幕上。

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