俗话说：“眼睛是心灵的窗户”，拥有一双炯炯有神的眼睛无疑会给人留下一个深刻的印象，这里推荐的养目方法值得一试。

    １.闭目养睛：因劳累感到头昏眼花时，可找个清静处端坐。双目闭合，两眼下沉，排除杂念，平静心神；或者心中默念数字，使心态平和，最好是再做一套眼保健操。如果每日能有几个片刻时间做到这样的闭目养睛，既可养目又可修身养性。

    ２.极目远眺：早晨起身后可在空气新鲜的公园、绿地或空旷场所自然站立，两眼平视远处的一个目标，最好是绿树，尽量放松眼睛，坚持1～2分钟，然后将视线移至一个较近的目标上，如此反复数十次，并配合深呼吸进行。此法对调节眼睛的功能有良好效果。

    ３.手掌熨目：清晨起床或临睡前，静坐或静站，微闭双目；同时手掌摩擦发热，随即迅速将双掌按抚于双目之上，待热感不明显时再做，如此重复，每日数十次。此法有改善血液循环、明日之功效。

    ４.闭目运睛：古人云“闭目运睛除目疾”。运作时双目闭合，转动眼球，先顺时针，再逆时针反复交替转动30圈，然后张眼望远或移目绿荫处。此法可以舒筋活络，改善视力。

    ５.温水浴目：用温热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次10～25分钟；也可结合每天洗脸进行。若加中药则浴目效果则更佳。方法是将菊花、大青叶、桑叶、竹叶之类煎水，趁热熏眼。待水温后，再以药水洗浴双眼。经常采用此法，可清热、消炎、明目。

    ６.日常护眼：保护眼睛不要在强烈的阳光和灯光下看书报，看电视时的光亮度也不要太强；夏日户外活动要戴墨镜；各种屈光不正的患者应戴合适的眼镜。此外，用眼切莫过度，读书写字不要连续时间太长，一般来说，每40～60分钟就要闭目或远眺5～10分钟。看电视的时间切不可过长，要善于利用广告节目的间隙稍作休整，站立步行，以避免视疲劳。

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