是否常常会感到上网上到恶心的状态？这时，你就要小心了，眼睛已经过度疲劳了。

　　视疲劳缘由很多

　　专家指出：用眼过度是构成视疲劳的根本缘由之一。正文说，造物主在赐予人类明亮双眸的同时，也规定了其使用的限制。普通来说，运用1/3还可以承受，假设逾越这个度，眼睛自然就会提“抗议”所以我不时强调，用一两小时的眼睛，最好休憩一下；每分钟最好眨15―20次眼，以避免泪液缺乏，并让脑子得到充分歇息。可是很多人一旦义务起来，坐在电脑、书本前常常“聚精会神”结果为视疲劳埋下了隐患。

　　需求格外留意的不同人群的侧重缘由不尽相同。比方，对办公室人员来说，光线不合理、氛围单调且纯洁特别需求关心；对孩子们来说，眼镜戴得合不合适更为重要，比如眼镜腿是否折了鼻托有没有歪，这些都复杂构成孩子视觉中心偏离，直接构成视疲劳，因此家长肯定要留意每两三个星期就检查一下孩子的眼镜，一有成果立刻改正；对司机们来说，长时间驾驶则是主要缘由。

　　除了环境、用眼卫生等造成的视疲劳“还有一些源于眼睛自身的成绩。首先，屈光划一性视疲劳，也就是假设两个眼睛相差250度以上，会出现图像融合妨碍，从而构成视疲劳；其次，眼肌性视疲劳，由肌肉不平衡、斜视造成的严峻的需求手术处理；最初，其他眼病也会惹起视疲劳，如老人的白内障、眼内退行性病变等。

　　需求留意的有一些眼病隐藏在视疲劳面前。假设眼睛得到休憩将来，依旧觉得疲倦症状不能缓解，就要及时就诊。由于诸如眼压不正常、倒睫、眼干，或眼睛的一些炎症，如结膜炎、角膜炎等都有可能出现’视疲劳‘如不赶忙咨询医生，后患无量。

　　视疲劳重在防止

　　专家指出，想要和视疲倦说再见，最重要的还是从预防做起，留意用眼卫生。比方，用眼后做眼保健操，自动参与体育活动。一般来说，活动半小时，就能让眼睛得到很好的歇息。看书、看电脑的习气要正确，调理好屏幕的亮度；不要在震动、晃动的条件下看书，光线要适中；书本的字号、开本大小、纸张选择都要注意（比如铜版纸的反光性很强，对眼睛不好）保证充分的睡眠，劳逸结合，平衡膳食，多吃水果蔬菜；调理好屋内的湿度和温度，养点绿色植物。

　　至于眼药水，专家认为，有些的确能改善视疲劳症状，如含维生素B12眼药水或人工泪液，能湿润眼睛，改善症状，但能真正治疗视疲劳的药物如今还没有。

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