动不动就酸痛，有时甚至恶心、想吐、头痛得厉害。到医院检查，发现胃肠没有什么问题。医生告诉，这些不适症状，都是视疲劳引起的。 　　

　　视觉疲劳的症状主要以眼部不适为主，但有些严重的患者，也会出现全身症状，如：

　　a.如眼球和眼眶周围的不适或疼痛感；

　　b.眉心部的酸胀感、怕光、流泪、视物重影等，经闭眼休息一会儿，不适感就会消失；

　　c.严重的视疲劳甚至会引起恶心、呕吐、眩晕、面色苍白、胸闷、颈部肌肉紧张、肩部酸痛等全身症状，并常有精神萎靡、思睡、记忆力减退、失眠等精神症状。

　　这在年老体弱以及大病初愈的病人中尤其容易出现。应该说，容易出现视疲劳也是身体亚健康的一种表现。

　　眼镜度数不合适眼睛更易疲劳，导致视疲劳的原因有很多，除了用眼不当、一些眼部疾病乃至全身疾病都容易成为诱发视疲劳的因素，例如：

　　一.有些人长时间、近距离注视闪烁或单调、刺眼的物体如电脑屏幕、报纸杂志等，或者长时间注视移动的视标，如在颠簸的路上看东西，都会导致视疲劳。

　　二.有些人眼睛本身有屈光不正，出现近视、远视、散光，或两眼度数相差太远，在这种情况下，又不肯配戴眼镜或戴了不适合自己的眼镜，也很容易出现视疲劳。

　　在这两种情况下，物体影像投射到视网膜上，本身就是模模糊糊的，但是大脑会发出指令，要求眼睛调动一切可以调动的能力，就像自动相机不停地“调节焦距”。为了看得更清楚，眼部睫状肌、眼球周围的肌肉会不断收缩调节，自然比平时更易劳累。

　　青年人如何防范视疲劳？

　　1.注意眼睛的保健，积极参加户外活动，每次连续用眼半个小时至一个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，或者做做眼保健操；向远处眺望，视疲劳会得到缓解。

　　2.不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读；阅读时光线不要过暗或过强；电视屏幕亮度与色调选择要适中，图像不清时应及时调整；在暗环境中（如放映幻灯、电影）时间不要过长。

　　3.配戴适合自己的矫正眼镜，眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺（即33厘米）左右。看书的姿势要正确，注意调整桌子和椅子的高度。

　　4.有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治；注意眼的调节和保护，在干燥、长期开空调的办公环境中，可滴用减轻眼部充血的滴眼液，使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环。

　　5.平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。

　　6.不妨常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目之功效，当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。

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