许多在电脑等视屏显示终端前作业的人经常出现眼部不适，对此，专家指出，这类人群不仅有眼睛过度劳损的严重症状，甚至会产生全身的不适，因此，一定要了解这些症状的产生原因，有针对性地采取合理的措施。

    以下是一些预防措施：

　　视力矫正和眼镜的使用　许多研究者指出，出现视疲劳和视觉不适往往是由于本人视觉缺陷造成的，如果没有矫正，而用改变姿势来凑合，结果往往使视力下降更快或造成疲劳加重。最普通的视觉矫正方法是配戴合适的透镜，如工作要求远近视觉频繁交替，可以使用多焦点眼镜。

　　环境照明的改进　电脑显示器照明要求是能同时看清屏幕、键盘和文件上的内容，同时要消除屏幕上的反射和闪烁，应有防止眩光措施，不要产生阴影，避免操作者前上方出现光源或光源照射在视屏上，背景光不应太强，视野中心与环境的亮度对比度不要过大。

　　显示器的进一步改进　应进一步改进显示器以解决文字不醒目、对比度不适当、存在眩光等缺陷。亮度、对比度不过高或过低，一般显示条件下，颜色因素无足轻重，各人喜好不一。

　　作业时间和姿势的规定　多数人认为在电脑显示器前工作一天宜在4小时以内，连续作业1小时以内，每工作1小时应休息10分钟；多眨眼、转动眼球，花5 分钟做做眼部保健按摩操；每天敷眼两次，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾；多做运动，郊游等户外活动对缓解眼睛疲劳非常有益；工作位置和工作姿势要合适、舒适，电脑显示器、键盘和椅子高度最好为可调式，使得工作时能获得眼、手和荧屏、键盘的协调。

　　吃得要清淡 多吃胡萝卜等新鲜蔬菜、水果，以及核桃、芝麻等干果类食品。如果眼睛持续干涩不适，应该去医院诊治

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