我们都是每天对着电脑的人,但是长期使用眼药水是有副作用的,再加上熬夜,出现一系列问题,所以最好的办法是食补.

    眼睛疲劳:用核桃、黑芝麻、牛奶和蜂蜜一起煮 是个缓解眼睛疲劳地好办法，然后就是吃胡萝卜和鱼肝油丸，补充维生素A.或者吃一点越橘精华也行.

    下面，小编就为你介绍两步动作，方法简单、无需工具，却十分有效，每个45分钟做一次，坚持一段时间，你一定能看到效果。

　　一、热敷双眼

　　1、双手手掌互相摩擦，以提升手部温度。

　　2、用温热的手掌施一定的力道按压双眼，到手部热度散去为止。

　　二、提放肩膀

　　1、上提双肩，达到下巴的高度。

　　2、将“提起-〉放下”的动作重复10次，可促进淋巴代谢，有效改善眼部疲劳。

    肠胃都不好:有很多人肠胃都不好，消化不良，可以把炒大麦，炒山楂和六神曲各十克，混在一起吃，这是一天的量.也可以直接买点山楂丸，用枸杞和菊花泡水，也是明目的佳品~~

    肝火大:柚子皮也是个好东西，可以用来制作蜂蜜柚子茶，也可以泡水十五分钟以后沐浴滋润皮肤.肝火大的同学可以喝一点儿菊花茶或者莲子心茶，但是不宜过度，否则会伤脾胃.

    焦虑:现代人普遍都有焦虑症状，吃牛奶香蕉苹果巧克力和西红柿，可以缓解焦虑的症状.

    来源:中华眼科在线