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有哪些正确用眼卫生习惯

http://www.cnophol.com 2010-1-18 15:12:49 中华眼科在线

    眼睛是心灵的窗户,现在越来越多的青少年开始出现屈光不正的问题,近视的比例越来越大。这主要是由于青少年没有养成正确的用眼卫生习惯。家长和老师要在平时积极教导和培养青少年正确的用眼卫生习惯,让孩子远离眼睛屈光不正的困扰。

    下面中华眼科在线为您介绍一下正确的用眼卫生习惯有哪些:

    1、书写姿势正确,读书姿势正确,连续写字、读书四十分钟要休息五分钟。

    2、不要在光线暗弱或直射阳光下看书写字。不要躺在床上看书,走路不看书,不在晃动的车厢里看书。

    3、不揉眼睛,不与他人共用毛巾等卫生用品。

    4、每个课间要到校园中眺望远处,使眼睛得到调节。养成向远处眺望的习惯,每天至少向远处眺望4次。

    5、不打电子游戏,不长时间看电视。看电视半小时要休息眼睛五分钟。

    6、每天认真做眼睛保健操。

    7、加强体育锻炼,注意饮食营养。养成不偏食的习惯,少吃甜食,多是一些含维生素A的食物,如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等


    来源:互联网

(责编:xhhdm)

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