儿童近视的形成不仅与日常补充的营养物质关系密切，而且还与食物的硬度有很大关系。中华眼科在线介绍说：常吃硬质食物远离儿童近视。家长应该多让孩子吃一些硬质食物以有利于儿童远离近视。

    下面中华眼科在线向您介绍一下常吃硬质食物远离儿童近视：

    经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育，常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中，视力差的人特别多；而常吃硬食者，视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。

    比较适合儿童的硬质食物有：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分，特别值得推荐

    常吃硬质食物远离儿童近视。此外，为避免孩子过早戴上眼镜，除了供给丰富的蛋白质和维生素以外，还应该补充足够的钙。

    钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素，但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面，很少将它与眼睛的发育联系起来，然而医学专家们指出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。

    含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。

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