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锦囊妙计教你护眼

http://www.cnophol.com 2010-2-4 14:33:56 中华眼科在线

    1. 要保护眼睛,我们要留意以下各点:

    (a). 要保护眼睛,小朋友由三岁开始应定期验眼,以便及早纠正视力问题和治疗眼疾。

    (b). 若有沙尘吹入眼睛,应闭上眼睛一会,让泪水把它冲出来。

    (c). 切勿用手揉眼或使用公用毛巾抹眼,以免受感染而患上沙眼。

    (d). 若患上红眼症,不应去游泳或到人多的公共场所,以免传染给他人,并应尽快找医生治理。

    (e). 阅读时,光线要充足,灯光或自然光要柔和、均匀和稳定。光线不应直接照射眼睛。选用的书,纸张不应反光,字体不要太细,且印刷要清晰。乘车时,不应阅读,因在摇晃的环境下看书容易令眼睛疲倦。

    (f). 若怀疑患有斜视或弱视,应及早找眼科医生治理。九岁以后便很难医治。

    (g). 近视容易引致白内障、视网膜脱落、青光眼及黄斑点出血等并发症。这些并发症会导致失明。

    (h). 要减低形成近视的机会,我们可多做户外活动,眺望远处,以放松眼睛的肌肉。此外,我们亦可多看绿色的景物、放风筝及观鸟。绿色的景物可纾缓眼睛疲劳;放风筝时我们会抬头望上方及远方的景物,有助松弛眼睛的肌肉;观鸟时我们需寻觅和追踪飞鸟,令我们眼球的晶状体迅速变换焦距,并应用「周边视力」,有助我们锻炼眼睛和消除眼睛疲劳。

    (i). 若需要配戴眼镜,眼镜的度数要准确。佩戴眼镜后看见的景物要清晰,而且要感觉舒适,即没有不良反应如头晕和眼痛等。

    2. 日常重要的保护眼睛的方法概括为护眼小锦囊,包括以下各点:

    (a) 阅读时,眼睛距离书本最少40厘米(cm)。

    (b) 使用计算机时,眼睛距离计算机屏幕最少70厘米(cm)。

    (c) 看电视时,眼睛距离电视屏幕最少是屏幕尺寸的6倍。

    (d) 阅读、书写、使用计算机和打游戏机时,每半小时必须望远景30秒。

    (e) 书写或阅读时,光线要充足,并须避免图文被阴影遮盖。

    (f) 小朋友由三岁开始要定期验眼。

    (g) 在发育期间如需配戴近视眼镜,眼镜的度数要配足。

    (h) 患有斜视和弱视须及早医治。

    (i) 勤洗手、不要揉眼睛,减少眼睛受感染的机会。

    (j) 护理隐形眼镜的四大程序:清洁、冲洗、消毒及除蛋白。


    来源:互联网

(责编:xhhdm)

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