1、防止用眼过度,近距离用眼以一次不超过50分钟为宜,每个小时应休息10分钟。
2、不要在阳光直射下或暗处看书,不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。
3、学习或工作时要经常眨眨眼睛,感到视疲劳时,应闭目半分钟,但不要揉眼睛。
4、注意饮食营养,不要偏食挑食,多吃一些富含维生素A的食物,如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、蔬菜等,不要过多吃糖。
5、注意个人用眼卫生,保持眼睛周围清洁。
6、提倡户外活动性休息,经常进行远眺,每日3-4次,每次至少5-10分钟。 来源:互联网