眼睛是人类接受外界信息最重要的器官，青少年时期是视觉发育的关键阶段。所以在这个时候学会一些正确的眼睛预防和保健知识，对于保推论性我们眼晴的健康非常重要。从小培养良好的用眼习惯是眼有保健的关健。

　　1.阅读时要做到：

　　“三个要”：即读书写字姿势要端正、写字时笔杆和练习本应成60度、要保持正确的姿势，读必坐，写必正。

　　“三个一”：身体和桌子保持1拳、眼睛和书本保持1尺、连续看书写字1小时左右，要休息片刻或向远处眺望一会儿。

　　“三不要”：即不要在阳光直射下或暗弱的灯光下看书写字要躺在床上看书;不要在走路或乘车时看书。 骑车、游泳或风沙太大时需戴防护镜。

　　电视或电脱离危险荧光屏的中心与双眼齐平，光线适中，眼与电视荧光屏的距离不小于荧光屏对角线长度的5倍。

　　教育孩子预防眼睛外伤，不玩危险的玩具。

　　预防传染性眼病，如发现应及时了治疗，用抗生素眼药水点眼预防。

　　视力下降时须到专业眼科医院查清原因后进行矫治。

　　多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝脏等。

　　认真做好眼保健操。

　　2.选择适当阅读环境：

　　避免在乘车、走路或光线不足，光线强烈的地方阅读，也不要躺着看书。阅读时，光源应由背后或左斜方投射过来，不可放置于前方，也不可直接照射眼睛。

　　注意个人卫生：

　　避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防感染传染性眼疾。酸疼时不可用手搓揉眼晴。v 定期(半年)请眼科医师做眼睛健康检查：

　　若发现先天性眼疾，可尽早治疗，以免恶化。近视、远视、乱视、老花眼等，宜听从医师指示配戴眼镜、点药或手术治疗。糖尿病或高血压患者，应定期做眼底检查。

　　避免危险事件发生：嬉戏切勿手持锐器以避免伤及眼睛;凡事提高警觉，慎防酸碱泼伤或物体碰击眼部。

　　其它：诸如看电视时须与画面保持适当的距杂，避免阅读印刷不良或字体过小的书籍，及逗留在灰、烟、强光、高热的环境等，均有益于眼睛健康。遇化学药品泼伤眼睛时，须立刻以大量清水冲洗并急速送医诊治。(最好记下化学药品名称及浓度)，锐器的眼外伤应即刻送医诊治。若眼睛有肿胀、疼痛、不舒服、酸痒等感觉或视力减退等现象均应尽快请眼科医师检查。婴儿三个月大后，眼睛不能随着光而移动，儿童看电视、黑板时须近距离、瞇着眼睛或斜斜的看时，应尽早请眼科医师检查。有任何眼疾须尽早就医，切勿随意点眼药。胡乱点眼药非但无益反而有害，宜由眼科医师指示使用。应配戴合格的眼镜，(应依眼科医师开出的处方单配镜)。配戴不合适的眼镜，对眼晴非但无益，反而有害。

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