1 切忌"全神贯注",自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,幸免泪液蒸发.

    2 不吹太久的空调,幸免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度.

    3 多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜粮食鱼和鸡蛋.多喝水对减轻眼干燥也有帮助.

    4 保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜.

    5 幸免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5-10分钟.休息时可以看远处或做眼保健操.

    6 保持良好的工作姿势.保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下凝视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低.

    7 调整荧光屏距离位置.建议距离为50-70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下视角.因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率.

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