眼睛健康一直是现代都市人非常关心的问题，尤其是视疲劳一直困扰着整天面对电脑作业的白领们，赶快来测试一下，看看你的眼睛过劳了吗?

　　眼睛疲劳指数测试

　　1.哪一处是你看书的理想位置?

　　A 书桌 B 沙发 C 睡床

　　2.喜欢在哪种环境下看电视?

　　A 一盏小灯最有情调

　　B 光亮的环境才舒服

　　C 关灯看最清楚

　　3.对电视的迷恋程度?

　　A 只看自己喜欢的电视剧

　　B 除广告以外都无所谓

　　C 无法想象没有电视的夜晚

　　4.看屏幕时，你的视线角度是?

　　A 稍稍俯视 B 平视 C 仰视

　　5.每天和电脑打交道的时间?

　　A 不超过2小时 B 2-6小时 C 6小时以上

　　6.使用电脑时，会有休息的习惯吗?

　　A 每小时固定休息一次

　　B 看累了就休息

　　C 工作太多，休息是一种奢侈

　　7.手机短信对你重要吗?

　　A 太麻烦，偶尔才用

　　B 是一种有趣的沟通方式，我喜欢

　　C 为了节省手机话费，我通常只发消息

　　8.你爱玩手机游戏或者掌上游戏机吗?

　　A 从来不玩

　　B 无聊时候，偶尔玩一下

　　C 电子游戏是陪伴我生活的好朋友

　　9.每天有多长时间休息呢

　　A 8小时是最低要求

　　B 拿破仑每天都睡不了8小时，我学他

　　C 长夜漫漫，无心睡眠，3点睡，8点起已经是家常便饭了

　　10.用眼时间长了，会出现什么症状?

　　A 没有什么感觉

　　B 看东西短暂模糊，眼睛酸涩

　　C 注意力不集中，头晕肩酸，严重时还会头痛恶心

　　测试标准

　　A=1分

　　B=2分

　　C=3分

　　10分-16分正常

　　你的眼睛状态不错，但由于生活工作的压力，可能还是会产生眼睛疲劳的症状，所以要继续保持好习惯，让美丽明眸永远伴随着你。

　　17分-24分轻微

　　即使你平时已经比较注意用眼卫生了，但是繁忙的工作，让你的眼睛会出现干涩、有血丝的问题，这时就得让眼睛及时休息一下，每隔1-2小时闭目养神一下，或者远眺绿色植物，并且养成睡眠充足的习惯，让眼睛的疲劳得到缓解。

　　25分-33分严重

　　疲劳经常缠绕着你的眼睛，挥之不去。要知道眼睛疲劳不仅让人看起来没有精神，而且也容易造成疾病哦。所以舒缓眼部肌肉的紧张感，改善疲劳症状，是你首当其冲的任务。除了要注意平时的姿势与距离之外，还需要有足够的休息，长时间用眼，每隔1小时提醒自己休息5-10分钟，还可以配合相应的药水消除疲劳。

　　眼睛疲劳是一种主观的感受，严格说起来不能算是一种病症，完全根据当事人的主诉加以诊断，因此很难利用客观的仪器检查，发现真正问题的所在。大部分的患者主诉眼睛干涩、灼热，或是有异物感，视力不稳定或是暂时模糊，可能还会觉得眼皮沉重，眼球胀痛甚至头痛。尽管如此，经由详细的眼科检查，还是可以发现一些蛛丝马迹，例如：结膜充血、视力下降调节力减退、泪液分泌减少等等，严重的时候甚至会有眼压升高的情形产生。眼睛疲劳的程度与工作时间的长短有密切关系，而与工作的性质或内容无关，也就是说无论你是文书、校对、收银员或是柜台服务员，只要工作达到一定时间，就会产生眼睛疲劳症状。

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