众所周知，例如近视，视网膜脱离等很多眼疾的病因中都有用眼过度，而用眼过度的重灾区多在使用电脑。同时，电脑视力症候群也是一种严重的职业病，在国内有太多的办公室职场人受到折磨。

　　电脑视力症候群的患者多得到近视眼或是近视的度数加深。其他症状还包括眼睛疲劳、头晕、头痛、颈部及肩膀酸痛等。眼科专家醒大家，在使用电脑的同时就更应该保养眼睛的健康，请在每个小时休息五分钟，并做下列几项运动。

　　弹性对焦──走到窗前，做做深呼吸，伸伸懒腰，花几分钟往远方鸟瞰，享受一下轻松的感觉，然后让眼睛回视到近物，再眺望向远景，如此做视力远、近交替调节。

　　手掌捂眼──采用舒适的坐姿，让两手肘有支助。将两手掌搓热后，轻轻地捂盖住双眼，自然地深呼吸，观想黑暗，譬如夜晚的海洋、黑的东西在黑色的背景中移动或一个黑洞等。

　　摆动及旋转──试看看你可以用几种方式摆动及扭转你的背。用两手臂画几个大且平顺的圆圈，想像是用你的手指尖来带动这个动作。用同样方式依正、反向来转动你的手臂、前肘及手腕。

　　此外，很多电脑族平时也喜欢用眼药水来放松眼睛，对此，闫主任为电脑族朋友讲解一些眼科用药的一般原则：

　　一.治疗眼睛前半部的疾病(如结膜、角膜、前房、虹膜等)，局部投予即可，如达到更高浓度可用结膜下或筋膜下注射。

　　二.眼科用药以眼药水或药膏为主，注射或全身投与为辅。

　　三.局部使用的眼药，特别是治疗青光眼的药物，可能造成全身性的副作用。

　　四.治疗眼睛后半部的眼疾(如玻璃体，视网膜、视神经)，要用注射或全身性投与。

　　五.全身性或局部用药都有可能诱发眼睛病变，其中以皮质类固醇最为重要。

　　来源：互联网